Sport gratuito di gruppo ai Giardini Margherita di Bologna

Il Free Fitness Bologna nasce dall’idea di voler creare un’organizzazione sostenuta dagli sponsors che permettesse i partecipanti di praticar Sport all’aria aperta in maniera gratuita. Gli sponsors Enecta, in collaborazione con la palestra SioSi Fitness e la Gelateria GardenBO, danno appuntamento ogni martedì e giovedì presso i Giardini Margherita per trascorrere un’ora nel segno dello Sport e del Benessere.

Gli allenamenti cominciamo con un riscaldamento generale a cui seguono quaranta minuti di allenamento ad alta intensità per finire con lo stretching. Il riscaldamento si sviluppa in 30 secondi on e 10 secondi off, plank, torsioni del busto, criss cross, squat e affondi. A seguire l’allenamento vero e proprio con front squat, alzate laterali, lunges over head, curl, sit-up…

Il livello dei partecipanti è medio / alto, l’obiettivo è imparare a fare gli esercizi basici in maniera corretta per poi migliorare la resistenza. Fare Sport é molto importante, ci aiuta a controllare lo stress e conferisce uno stato di benessere generale. Noi del Free Fitness siamo come una famiglia, ci alleniamo duramente ma con il sorriso e la consapevolezza di star facendo qualcosa che fa bene a anima e corpo.

Anche l’alimentazione è molto importante. Spesso ci sono persone che vogliono scendere di peso ma per dimagrire consiglio di evitare di non mangiare ma di fare tanti piccoli pasti nell’arco della giornata!

Il Free Fitness Bologna è un modo per potersi introdurre al mondo dello sport all’aria aperta e del fitness facendo sport in compagnia di persone provenienti da tutt’europa. Un modo per le persone nuove persone che amano allenarsi all’aria aperta!

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